No es una opción dudar de tus capacidades

Algunas emprendedoras nos cuentan en las tertulias que superar el miedo a no ser capaz de llevar adelante su idea fue uno de sus mayores retos al emprender.

Si tienes el síndrome del impostor (dudar de tus capacidades), sabes cómo va el diálogo interno: eres un fraude, no sabes lo que estás haciendo y no mereces estar aquí. Lo curioso es que el talento, la habilidad y la experiencia ni siquiera entran en la ecuación cuando se tiene el síndrome del impostor. Se estima que el 75% de las mujeres en la cima de su negocio lo sufren; es tan común que puedes ganar el Miss Universo y aún así sufrir del síndrome.

Alyssa 'Lia' Mancao, psicoterapeuta con licencia, influencer de Instagram y propietaria de Alyssa Marie Wellness, dice que todo el mundo puede padecer este síndrome, desde estudiantes de secundaria hasta personas con 20 años de carrera, el síndrome del impostor no discrimina. “Cuando estaba en la escuela de posgrado y tuve que hacer una pasantía, me dijeron 'Aquí está esta familia, necesitan un terapeuta familiar', y pensé: '¿Espera qué? ¿Yo? Soy solo una principiante '. Como lo he experimentado, sé lo increíblemente normal que es tenerlo ".

Cómo tratarlo

"El primer paso para tratar el síndrome del impostor como psicoterapeuta es ayudar a la persona a reconocer que lo que está experimentando es el síndrome del impostor", dice. “Realmente creen en sus mentes que no son lo suficientemente buenos, que fue su personalidad o suerte lo que de alguna manera los llevó a donde están. Nunca pensarán que fue su talento o habilidad hasta que comprendan el síndrome ".

Mancao recomienda echar un vistazo a tu currículum. “Hiciste todas esas cosas. ¡Eso no es fingido! Creo que lo que les sucede a las mujeres, y solo a las mujeres en general, es que tenemos una tendencia a minimizar nuestros logros ". Culpable 🙋

Siguiente: llevar un diario

“Escribe en un diario cuáles son tus logros, sin minimizarlos. Luego mírelo frente a un espejo, de modo que esté mirando sus logros y usted mismo al mismo tiempo ". Esto también funciona con una foto de la infancia. Su razonamiento es que queremos internalizarlo. “No solo queremos intelectualizarlo. Queremos sentirlo y creerlo ".

Prueba los pensamientos contrarios

“Si hay una presentación que tienes que hacer y estás como 'Dios mío, ¿por qué me eligieron? No sé lo que estoy haciendo', desafía la duda con un pensamiento contrario, dice Mancao. . Algo como, probablemente sea porque acerté esa llamada de ventas reciente que debía hacer.

Por último, identifique otros roles que cumple

“Quiero que la gente sepa que son más que sus trabajos. Que su valor no se basa en sus ingresos, su carrera, su puesto de trabajo o su productividad. Es importante que las personas puedan identificar lo que son fuera de su trabajo. "¿Qué más soy fuera de este trabajo? ¿Cuáles son mis otros roles? Soy un hermano, soy un amigo, soy un voluntario ". Te haces una idea.

Y si a pesar de todo sigues dudando de ti misma. Te invitamos a las tertulias online o presenciales de GirlBossPty para que te empoderes de tus logros y objetivos.